Inhoud
We hebben allemaal gehoord van de stereotypen van gamers die liters Mountain Dew opzuigen met vettige, oranje vingers met Doritos-korst. In de huidige gaming-cultuur denk ik dat dit op dit moment meestal een meme is. Maar over het algemeen heb ik gemerkt dat meer gamers gezondheidsbewust zijn, moeite doen om actiever te zijn, of gezonder eten omdat we zoveel uren spelen.
Hier is een lijst met mijn beste keuzes voor een "gezonde" snack tijdens het gamen. Ik heb geprobeerd dingen te kiezen die niet vettig of plakkerig waren omdat a) dat voedsel over het algemeen niet zo gezond (vettig) is en b) niemand zijn controller of toetsenbord wil mollen met een kleverige, olieachtige puinhoop. Ik heb ook minstens één gezondheidsvoordeel van elk voedsel opgemerkt.
bananen
Bananen zijn een snelle en gemakkelijke snack tijdens het gamen. Ze komen zelfs in hun eigen biologisch afbreekbare verpakking! Bananen bevatten natuurlijke suikers en koolhydraten die je lichaam kan gebruiken voor energie, evenals een hoog kaliumgehalte.
Een stijging van de kaliuminname samen met een afname van de natriuminname is de belangrijkste verandering in het voedingspatroon die een persoon kan maken om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, aldus Mark Houston, MD, MS, associate clinical professor of medicine aan de Vanderbilt Medical School. en directeur van het Hypertension Institute in St Thomas Hospital in Tennessee.
Ongezuurde amandelen
Amandelen zijn geweldig voor een eenvoudig tussendoortje om je honger te beteugelen vanwege de behoorlijke hoeveelheid eiwitten per portie. Ze zijn een bron van veel voedingsstoffen die helpen bij de ontwikkeling en de gezondheid van het menselijk brein.
Studies hebben aangetoond dat amandelen in het dieet een voedingsbodem zijn voor de algehele gezondheid en het functioneren van het zenuwstelsel. Het beste van alles - ze zijn een niet-vette hapjes die je tijdens het spelen kunt opeten.
druiven
Druiven zijn een ander vingervoedsel met weinig plakkerigheid of vet. Ze zijn gemakkelijk om een handvol tussen games te grijpen. Elke portie van een half kopje druiven bevat 25% van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C.
Vitamine C is belangrijk voor de groei en het herstel van alle lichaamsweefsels, helpt bij het genezen van snijwonden en wonden en houdt tanden en tandvlees gezond. Druiven bevatten ook antioxidanten en vezels om je lichaam te ontdoen van gifstoffen.
Water
De originele, caloriearme, gezonde snack! Ok, dus water is niet echt een tussendoortje, maar het helpt wel om eetlust op te wekken. Vaak verwarren we honger om dorst en veel mensen drinken niet elke dag genoeg water.
Het drinken van veel water helpt je lichaam gifstoffen te verwijderen verlicht vermoeidheid, verbetert de gemoedstoestand, behandelt hoofdpijn en migraine en helpt bij het afvallen. Water is ook effectief om u wakker te houden, zonder suiker of cafeïne, waardoor u vastloopt. Als je tijdens het gamen meestal van zoete dranken houdt, probeer dan een beetje H2O.
Dat zijn mijn suggesties voor gezondere gaming-snacks. Persoonlijke voorkeur kan variëren, maar de 5 hierboven genoemd hebben elk hun eigen voordelen. Ze kunnen zelfs je spel ten goede komen! En als u meer manieren wilt om uw gaming-gewoonte gezonder te maken, bekijk dan deze snelle work-outs die u kunt doen tijdens lange wachtrijtijden.