Inhoud
- Game Time Is not Snack Time
- Meerdere platforms helpen ... nogal
- Neem een pauze en verplaats
- Moderatie, moderatie, moderatie
We houden allemaal van videogames, maar we moeten toegeven dat sommigen van ons er een beetje te veel van houden en dat het behoorlijk ongezond kan worden. Eigenlijk zou het in sommige gevallen eerder een soort obsessie van devotie dan van liefde voor het spel zijn, maar toch is het niet bepaald oefening. Tenzij je natuurlijk een van die spellen met oefenthema's krijgt, maar laten we zeggen dat je gamen niet wilt veranderen in een training. Het zal nog steeds ongezond zijn ... tenzij je even nadenkt.
Ik ben nergens in de buurt van een expert op dit gebied, maar dit is een goed advies.
Game Time Is not Snack Time
Dit geldt waarschijnlijk alleen voor een paar mensen, aangezien niemand yoghurt op hun toetsenbord wil krijgen of hun controller wil kleuren met een melodie van verschillende smaken, maar blijf snoepen tijdens het spelen van het spel. Het punt is ... dat je hersenen niet veel aandacht besteden aan je maag als je iets leuks doet. Je brein beseft dat je honger hebt, maar let niet echt op hoeveel je hebt gegeten of dat je nog vol bent.
Ik hou er niet van te snacken terwijl ik speel, omdat ik er een puinhoop van maak, maar als je het kunt doen zonder alles te verpesten waar je van houdt, ga je gang. Je moet het gewoon uitdelen voor je hebt honger. Het is net zoiets als hongerige boodschappen kopen, je gaat meer nemen dan wat je echt wilt. Op deze manier, als je een snack wilt, als je alles opeet wat je ook maar aan het snoepen bent, is het niet zo erg als per ongeluk het eten van de hele zak / doos / verpakking. Natuurlijk maakt wat je aan het snacken bent ook een verschil, dus als je gezonder probeert te zijn, verwissel dan de chips voor zoutarm pretzels of popcorn.
Meerdere platforms helpen ... nogal
Ik speel op Xbox 360, pc, Wii en DS Lite. Dit geeft me niet alleen een breed scala aan spellen, maar het helpt me ook om die repetitieve bewegingssyndromen zoals carpaal tunnel of "Wii elleboog" te vermijden. Denk er even over na, je speelt anders op een computer dan met een controller. Het veranderen van de bewegingen die je maakt met je vingers en polsen helpt voorkomen dat je je pezen en gewrichten verslijt.
Ik hou niet van hetzelfde spel te spelen voor meer dan een uur en 30 minuten, anders begint mijn pols een beetje stijf en pijnlijk te worden. Dus ik neem een pauze en als ik nog steeds wil spelen, speel ik gewoon op een ander platform.
Neem een pauze en verplaats
Eck ... dit brengt herinneringen terug aan kindertijdscheldwoorden ...
Hoe dan ook, het is waarschijnlijk het meest voor de hand liggende advies in dit artikel, maar serieus gewoon stoppen voor tenminste 45 minuten en iets fysieks doen om ongeveer elke 1 uur en 30 minuten speeltijd helpt veel. U hoeft geen gewichten op te tillen of te hardlopen. Gewoon een beetje wandelen, misschien wat yoga, alles wat je nodig heeft om je hele lichaam te bewegen, is goed genoeg.
Ik loop graag rond in huis tijdens mijn pauzes. Het geeft me een kans om een hapje te eten, wat me uiteindelijk ertoe brengt iets op te ruimen (soms ik niet de rotzooi maken!) of praten met willekeurige familieleden die normaal geen kans zouden krijgen om tegen me te praten tenzij we coöperatie spelen.
Moderatie, moderatie, moderatie
Maar op een serieuzere toon, alles komt gewoon gedaan aan matiging. Te veel van het goede is slecht, daarom noemen ze het te veel. Games zijn geweldig, en ik zou me niet willen voorstellen wie ik zou zijn zonder hen (saai zou een eigenschap zijn die ik veronderstel).
Zoek uit wat 'te veel' voor jou betekent, ik kan het je niet echt vertellen omdat we twee verschillende mensen zijn. Dat hele "niet snacken en spelen" ding is misschien niet zo gezond voor jou als voor mij. Hoe dan ook, ik hoop dat je op zijn minst wat ideeën hebt door dit te lezen en dat je gezonder kunt maken.